A classe d'educació física vam fer les proves de condició física durant dos dies, la setmana següent vam córrer i vam fer el joc de la cadena, després d'això vam fer dos dies de massatges, el divendres vam ferels massatges( on cada component de la parella havia de fer un massatge en 20 minuts) i aquesta última setmana corriem, també un dia un de la parella , i després l'altre,i al acabar feiem estiraments.
Fora de l'institut també faig esport, practico bàdminton.
Els dilluns feia entrenaments amb una part física (on corriem i feiem diversos exercicis de resistència amb circuits, feiem sèries de flexions, abdominals, etc.) i l'altre part de l'entrenament jugavem partits.
Els dimecres corriem uns 10 minuts i després feiem exercicis tècnics , i per acabar feiem partits.
Els divendres també feiem una part física, sovint amb jocs diversos, i exercicis de resistència. Més tard també jugavem partits.
Abans de cada entrenament fem un escalfament d'uns 10 minuts (exercitant braços i cames sobretot) i al acabar cada entrenament fem varis estiraments durant uns 10 minuts.
El 22 d'octubre vaig guanyar un torneig del rànquing català de bàdminton en la categoria C, al pavelló de Granollers.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada